槟城烟霾健康风险 | API指数解读

文章作者: Anonymous

27 August 2026

槟城烟霾：空气对您的身体有何影响，如何保护自己

槟城再度出现空气质量欠佳的情况。经过十月初的短暂好转，烟霾于2026年10月8日再次出现，全州四个监测站中有三个录得不健康的空气污染指数（API）读数。根据环境局（DOE）APIMS 的每小时数据，Seberang Perai（北海）最高录得API 156，Minden（民德）为156，Seberang Jaya为154，而Balik Pulau（峇六拜）全日维持在中等水平。槟州青年、体育及卫生行政议员魏子森呼吁公众减少户外活动，外出时佩戴口罩。

在马来西亚，烟霾往往是周期性出现的，而非偶发事件，尤其是在每年五月至九月的西南季候风期间。即使季候风季节接近尾声，来自加里曼丹和苏门答腊的跨境烟霾仍持续影响半岛的空气质量，并延续至十月。现在正是了解烟霾对身体的影响、哪些人群风险最高，以及如何减少暴露风险的好时机。

认识空气污染指数

槟城每小时API读数 - 马来西亚环境局（DOE）

马来西亚的空气污染指数（API）由环境局（DOE）负责管理，通过全国68个监测站实时监测空气质量，每小时更新一次数据。

槟城的空气质量在十月初有所改善。2026年10月6日上午8时，Minden录得API 45，Balik Pulau降至23，两者均处于良好范围。

然而，这种改善并未持续。2026年10月8日，全州四个监测站中有三个的API重新回升至不健康范围。以下每小时读数取自环境局APIMS2026年10月8日的数据，显示时段为上午10时至午夜。

• Seberang Perai（北海）：上午10时和11时达到最高API 156。直至午夜仍处于不健康范围，午夜时读数为125。
• Minden（民德）：中午12时至下午2时之间达到最高API 156。直至午夜仍处于不健康范围，午夜时读数为153。
• Seberang Jaya：中午12时和下午1时达到最高API 154。直至午夜仍处于不健康范围，午夜时读数为129。
• Balik Pulau（峇六拜）：全日维持在中等范围，介于91至96之间（中午12时达到最高96）。

1. API数值的含义

• 0 – 50 | 良好 – 所有人均可正常进行户外活动。
• 51 – 100 | 中等 – 对大多数人而言属安全范围，敏感体质者可能出现轻微不适。
• 101 – 200 | 不健康 – 减少长时间或剧烈的户外活动，高风险群体尤需注意。
• 201 – 300 | 非常不健康 – 避免长时间户外暴露，高风险群体应尽量留在室内。
• 300以上 | 危险 – 应避免一切户外活动，并遵循当局发出的紧急指示。

烟霾期间须遵守的预防与健康管控措施 - 马来西亚卫生部

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2. API实际测量的是什么

马来西亚的API综合考量多种主要污染物，包括细颗粒物（PM2.5和PM10）、臭氧、一氧化碳、二氧化硫及二氧化氮。在马来西亚的烟霾事件中，PM2.5通常是最主要的关注指标。

PM2.5是指直径小于2.5微米的悬浮颗粒。作为参考，一根人类头发的直径约为70微米。这些颗粒极其细小，无法被鼻腔或喉咙过滤，能够深入肺部，在某些情况下甚至进入血液循环，引发炎症及心血管问题。

重要提示：API的颗粒物子指数基于24小时滚动平均值计算。这意味着当前显示的读数，未必能完全反映过去一小时内空气质量的急剧变化。若希望获得更即时的数据，建议同时参考实时PM2.5读数。

烟霾对您身体的影响

烟霾绝不只是令人不舒服而已。PM2.5暴露对健康的影响有充分的科学依据，其危害远不止于呼吸系统。

1. 呼吸系统影响

当PM2.5颗粒被吸入后，会深入气道，抵达肺泡（即肺部进行气体交换的微小气囊）。短期暴露可能引起以下症状：

• 眼睛、鼻子及咽喉受刺激
• 咳嗽及痰液增多
• 气喘及呼吸困难
• 胸部紧迫感或不适
• 原有呼吸道疾病（如哮喘及慢性阻塞性肺病）加重

对于本身已有呼吸道疾病的人群而言，即使在中等API水平下，症状也可能出现恶化。

2. 心血管影响

这是许多人意想不到的。根据马来西亚卫生部的健康公告，烟霾中的细颗粒物深入肺部后，可能进入血液循环，与"坏"胆固醇等化合物相互作用，引发炎症及其他损害性反应。长期暴露与以下健康风险相关：

• 动脉壁加速增厚
• 心脏病发作及中风风险增加
• 较高的心血管死亡率
• 糖尿病风险增加

美国国立卫生研究院数据库发表的研究发现，PM2.5暴露与因急性冠状动脉综合征、急性心力衰竭及中风而就诊急诊的人数增加有关。即使是短期的烟霾事件，对原本就有心脏病的人群威胁也尤为显著。

3. 对孕妇的影响

卫生部的公告亦指出，孕期长期暴露于PM2.5与低出生体重及早产等不良妊娠结局有关。孕妇在烟霾期间应格外谨慎，如有疑虑，请及时咨询医生。

哪些人群风险最高？

烟霾对所有人都有影响，但某些群体即使在较低的API水平下，也面临更大的健康风险，包括：

1. 高风险群体

• 幼儿：气道仍在发育中，呼吸频率较快，每公斤体重所吸入的颗粒物比例更高。槟城学校已获指示，当API超过100时须停止一切户外活动。
• 老年人：肺活量下降，且较可能患有潜在的心脏或呼吸道疾病。
• 孕妇：烟霾对母亲及胎儿均构成上述风险。
• 患有呼吸道疾病者：包括哮喘、慢性阻塞性肺病或支气管扩张症患者。
• 患有心血管疾病者：包括冠状动脉疾病或心脏衰竭患者。
• 糖尿病患者：PM2.5暴露可能使血糖控制更加困难。

2. 关于"健康"成年人

许多人认为烟霾只对高风险群体有害，但这并不完全准确。卫生部指出，长时间或高浓度的PM2.5暴露同样会影响健康的成年人。如果您在烟霾期间有较长时间在户外活动，以下的防护建议同样适用于您。

烟霾期间如何保护自己

1. 减少户外暴露

• 出门前请先查看环境局APIMS网站的API读数，并全天持续关注，因读数每小时更新一次。
• 当API超过100时，减少长时间或剧烈的户外活动。
• 尽可能将运动及户外活动改在室内进行。
• 当户外空气质量较差时，关好门窗。
• 将车辆及家中冷气系统切换至内循环模式。

2. 佩戴正确的口罩

这是烟霾防护中最常被误解的环节之一。根据马来西亚卫生部的指引，烟霾颗粒小至2.5微米，普通外科口罩或布口罩均无法有效过滤此类细颗粒。在无法避免外出的情况下，只有贴合面部的N95或同等级呼吸防护口罩才能有效过滤PM2.5。

使用N95口罩的重要注意事项：

• 口罩必须紧贴面部才能发挥效用，有胡须者可能影响密封效果。
• N95口罩会增加呼吸阻力，可能引起不适、疲倦或头痛，如感不适请适时休息。
• N95口罩不建议幼儿及孕妇使用，此类人群应优先选择留在室内。
• 患有慢性肺病或心脏病的人群若佩戴N95后感到不适，应立即停止使用并咨询医生。

3. 管理室内空气质量

• 在主要生活区或睡眠区使用配备HEPA滤网的空气净化器，并在密闭房间内使用，以提升净化效果。
• 避免在室内吸烟，以免在烟霾污染的基础上进一步增加室内颗粒物浓度。
• 仅在户外空气质量恢复至良好或中等水平后，才开窗通风。

4. 照顾好自身健康

• 保持充足水分摄入，有助于身体应对空气污染物的刺激。
• 回到室内后，及时洗手洗脸。
• 保持均衡饮食，多摄取新鲜蔬果。
• 若您正在服用心脏或呼吸道疾病的常规药物，请按医嘱继续服药，并遵从医生针对烟霾期间的具体建议。

需要就医的警示症状

烟霾期间，部分症状属轻微且短暂的，但另一些则可能是需要及时就医的信号。

1. 需持续观察的症状

• 眼睛、鼻子或咽喉出现轻微刺激感，回到室内后缓解，属常见现象，通常可自行痊愈。
• 在户外时出现干咳或轻微头痛，请减少户外时间并持续观察。

2. 需要就医的症状

• 持续或加重的咳嗽
• 气喘或呼吸困难
• 胸部紧迫感或胸痛
• 回到室内后呼吸短促仍未改善
• 哮喘、慢性阻塞性肺病或心脏病症状加重
• 幼儿或老年人出现任何呼吸窘迫症状

请勿等到症状严重才就医。如症状持续、加重或令您感到担忧，请及早寻求医疗建议。您可联系 Sunway Medical Centre Penang 的医疗团队进行咨询，或拨打我们的热线：04-373 9191。

重点总结

烟霾的危害远不止令人感到不适。空气中的细颗粒物会影响您的肺部、心脏及长期健康，对高风险群体或长时间在户外活动的人尤为如此。

目前最实际的做法是查看您所在地区的最新API读数，当读数超过100时减少不必要的户外活动，并在无法避免外出时考虑佩戴贴合面部的N95或同等级呼吸防护口罩。

如果您或家人出现令您担忧的症状，请及时寻求医疗建议。

参考资料

• Ministry of Health Malaysia – Usage of Personal Protection During Haze
• Ministry of Health Malaysia – Haze
• Department of Environment Malaysia – Air Pollutant Index Management System (APIMS)
• Malay Mail – Beyond the naked eye: What PM2.5 means for your health (20 August 2026)
• Malay Mail – Haze alert: Penang health exco advises face masks as API levels spike (25 August 2026)
• Malay Mail – Air quality worsens across Malaysia: 38 stations in unhealthy bracket (15 September 2026) 
• Jandee K, et al. Association between air quality index and effects on emergency department visits for acute respiratory and cardiovascular diseases. National Institutes of Health. 2023.